일상1 일상에서 소소하지만 효과적인 힐링 1. 향기로운 '티타임' 향기로운 '티타임' 가지기 따뜻한 차 한 잔을 준비해서 창가에 앉아 잠시 바깥 풍경을 바라보며 사색하는 시간을 가져보세요.차를 마시는 동안은 휴대폰을 멀리하고 오직 그 순간에만 집중해 보세요.2. '5분 명상'.'5분 명상' 실천하기 하루 중 잠깐이라도 편한 자세로 앉아 깊은 호흡을 하며 마음을 비워보세요.특히 점심시간 후나 퇴근 직후가 좋습니다. 명상 앱을 활용하면 더욱 도움이 될 수 있습니다.3. '산책 의식'3. '산책 의식' 만들기 매일 같은 시간에 15분이라도 동네 한 바퀴를 돌아보세요. 걸으면서 계절의 변화를 느끼고, 새소리를 듣고, 하늘을 바라보는 것만으로도 마음이 맑아집니다.4. '미니 가드닝''미니 가드닝' 즐기기 작은 화분에 허브나 다육이를 키워보세요. 물을 주.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
